📸 함께 요가 통해 몸을 단련하고 마음을 이완하며 심신을 수련하는 시간을 가져봐요 💚 👨🏼‍💼 200hrs Vinyasa Yoga Teacher Training 인증 🏵 🏆 효과적이고 목표 지향적인 수업을 통해 당신의 학습 목표를 달성할 수 있도록 함께 해드릴께요 💛 📈요가 기초 &릴랙스 요가 & 산전 요가 수업을 올바르게 진행할 수 있도록 전문가가 당신에게 맞춤형 으로 지도해드려요 🚩 많은 학생들이 저와 함께 배운 후에 원하는 결과를 얻게 되었습니다. 지금 바로 참여하세요! 🍦 초급 요가 ⭐️ 기본 자세 숙달: 수리야 나마스카라 등 기본 동작들을 배우고 정확한 자세를 익히는 데 중점을 둡니다. ⭐️ 호흡법 연습: 요가의 기본인 호흡법(프라나야마)을 배우고 자세와 호흡을 연동하여 수련합니다. ⭐️ 몸의 중심 잡기: 코어 근육 강화를 위한 동작들을 통해 몸의 중심을 잡고 균형감을 기릅니다. ⭐️ 스트레칭: 긴장된 근육을 이완시키고 유연성을 향상시키는 스트레칭 동작을 수행합니다. 🍦중급 요가 ⭐️ 다양한 아사나 연습: 난이도가 높은 자세들을 배우고 연결하여 흐름을 만들어냅니다. ⭐️ 근력 강화: 팔 힘, 다리 힘, 코어 근력을 강화하는 동작들을 통해 체력을 향상시킵니다. ⭐️ 균형 감각 향상: 한 다리 서기, 아름다운 자세 등 균형감을 요하는 동작들을 수행합니다. ⭐️ 특정 부위 집중: 어깨, 허리, 골반 등 특정 부위를 집중적으로 스트레칭하고 강화하는 동작들을 합니다. 🍦 릴랙스 요가 근막 이완: 근막을 이완시켜 몸의 유연성을 높이고 통증을 완화합니다. 🍦 산전/산후 요가 ⭐️ 안전한 동작: 임신 중 안전하게 할 수 있는 동작들을 중심으로 구성되어 있으며, 산후에는 골반 건강 회복과 체력 회복에 도움이 되는 동작들을 수행합니다. ⭐️호흡법: 분만 시 도움이 되는 호흡법을 배우고, 산후에는 스트레스 해소를 위한 호흡법을 연습합니다.💜 ⭐️ 릴랙세이션: 긴장을 완화하고 편안한 상태를 유지하기 위한 릴랙세이션 기법을 배우고 실천합니다. 🍦 명상 수업 ⭐️ 초심자를 위한 명상: 명상의 기본 개념과 다양한 명상 방법을 배우고, 집중력 향상과 스트레스 해소를 위한 간단한 명상을 합니다. ⭐️ 심화 명상: 호흡 관찰, 만트라, 비파사나 등 다양한 명상 기법을 통해 깊은 명상 상태에 이르도록 돕습니다. 🐶 제 체험수업에 참여하세요! 🐶 이 25분 수업에서 기대하는 것❓ ➡ 저와 함께 학습 여정을 시작해보세요! ➡ 레벨에 대한 자세한 분석 ➡ 문제해결형 교육 ➡ 시간 낭비를 막을 수 있는 효과적인 학습 방법! ❗️수업 규칙 ❕ ↘️ 수업에 필요한 편안한 복장과 요가매트를 준비해 주세요 ↘️ 수업이 시작되기 전에 연결 상태와 장비를 확인하십시오. ↘️ 수업 24시간 전에 수업을 취소하세요. 24시간 전 이내에 수업을 취소하는 경우, What's App/AT Chat을 통해 알려주십시오.