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๐Ÿ•‰๏ธFrancesco Bholaram๐Ÿ”ฅ์š”๊ฐ€&ํž๋ง๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ10๋…„ ๊ฒฝ๋ ฅโœจโœจ

๐Ÿ”ฅBas๐ŸŒAdvMantra๐Ÿ™Pranayama๐ŸŒฌ
63ํšŒ ์ˆ˜์—… ์™„๋ฃŒ

์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ

๊ตฌ์‚ฌ
์˜์–ดC2 ๊ณ ๊ธ‰
์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์–ด์›์–ด๋ฏผ ์ˆ˜์ค€
์ŠคํŽ˜์ธ์–ดC1 ์ƒ๊ธ‰
+2
๊ตฌ๊ธ€ ๋ฒˆ์—ญ ๊ฒฐ๊ณผ
๐Ÿ”ฅ10๋…„ ๊ฒฝ๋ ฅ๐Ÿ”ฅ ๐ŸŒˆRYS 500์‹œ๊ฐ„ HATHA + RYS 200์‹œ๊ฐ„ KUNDALINI, ๊ธฐํƒ€: ๋‚ด ์ธ์ฆ์„ ๋ชจ๋‘ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š” ๐ŸŽƒ ๐Ÿ™๋งŒํŠธ๋ผ ์—ผ๋ถˆ, ๋Œ€๋‚˜๋ฌด ํ”ผ๋ฆฌ, ํ•˜๋ชจ๋Š„์œผ๋กœ ์ž๋น„๋กœ์šด ์ฒญ์ทจ์™€ ๋งž์ถคํ˜• ์„ธ์…˜!๐Ÿ™ ๐Ÿ‘จ๐Ÿผโ€๐Ÿ’ผ ๋˜ํ•œ ๋ ˆ์ดํ‚ค ๋งˆ์Šคํ„ฐ, ์ „์ฒด๋ก  ์˜์‚ฌ ๋ฐ ํŠธ๋ผ์šฐ๋งˆ ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ๋กœ๋„ ์ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๐Ÿ”ฅ๊ธฐ๋ณธ ๋˜๋Š” ๊ณ ๊ธ‰, Flow ๋˜๋Š” Yin ์š”๊ฐ€, Hatha ๋˜๋Š” Kundalini ๋“ฑ ์ˆ˜์—…์€ ๊ท€ํ•˜์˜ ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ์™„์ „ํžˆ ๋งž์ถคํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!โœ‚๏ธ ๐Ÿ˜‡๊ท ํ˜•, ํž˜, ํ‰ํ™”๋ฅผ ์ฐพ์œผ์„ธ์š”. ๐Ÿ™๋งž์ถคํ˜• ์ˆ˜์—…๐Ÿ™ ๐Ÿ’Ž๋‹น์‹ ์€ ํ•ญ์ƒ ์—ด์‡ ์ด์ž ์šฐ์„ ์ˆœ์œ„๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.๐Ÿ’Ž ๐ŸŒ•์ˆ˜์—…์—๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋งŒํŠธ๋ผ ๊ตฌ์†ก, ์•„์‚ฌ๋‚˜, ์ •ํ™” ์ˆ˜๋ จ์ธ ํ”„๋ผ๋‚˜์•ผ๋งˆ, ์งง์€ ์ขŒ์‹ ๋ช…์ƒ, ๊ณต์œ  ๋ฐ/๋˜๋Š” ์งˆ๋ฌธ๊ณผ ๋‹ต๋ณ€์„ ์œ„ํ•œ ๊ณต๊ฐ„์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ“š ๋ชจ๋“  ๋‚ด์šฉ์ด ํฌํ•จ๋œ ๊ฐ•์ขŒ ํ…์ŠคํŠธ์™€ ๋งค๋‰ด์–ผ์€ ํ•ญ์ƒ ๊ฐœ์š”์„œ๋กœ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ”ฅ์ „์ฒด ๋˜๋Š” ์ถ•์†Œ ๋ฒ„์ „์œผ๋กœ 200์‹œ๊ฐ„ ๊ต์‚ฌ ๊ต์œก์„ ๋”ฐ๋ฅผ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๐Ÿ”ฅ ๐Ÿ“ ํŠน์ • ์•„์‚ฌ๋‚˜ ๋˜๋Š” ํ”„๋ผ๋‚˜์•ผ๋งˆ์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ฌ๋„ ์žˆ๋Š” ์กฐ์ • ๋ฐ ์ •๋ ฌ ์ˆ˜์—…๐Ÿ”“ ๐Ÿ”ฅย ์ฒดํ—˜ ์ˆ˜์—…์„ ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”! ๐Ÿ”ฅ โ“๋ฌด์—‡์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ์š”โ“ ๐Ÿ”ฅ๋ ˆ๋ฒจ๊ณผ ์š”๊ตฌ์— ๋งž๋Š” ์ˆ˜์—…. โžก๏ธ์•„์œ ๋ฅด๋ฒ ๋‹ค ์ฒด์งˆ์„ ํฌํ•จํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ƒ๋‹ด. ๐Ÿ”ฅํŠน์ • ๋ฌธ์ œ ํ•ด๊ฒฐ์„ ์œ„ํ•œ ๊ฐ•์—ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. โžก๏ธย ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์—ฐ์Šต์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ท€์ค‘ํ•˜๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ช…์ƒ ๊ธฐ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. โ—๏ธ์ˆ˜์—…๊ทœ์น™โ• ๐ŸŒˆย ์ง€๊ธˆ ์—ฌ๊ธฐ๋กœ ๋งˆ์Œ๊ณผ ๋ชธ์„ ๊ฐ€์ ธ์˜ค๊ณ , ๋งˆ์Œ๊ณผ ๊ณผ๊ฑฐ์™€ ๋ฏธ๋ž˜๋ฅผ ๋†“์•„์ฃผ์„ธ์š”. โ˜„๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋ฉด ํ•จ๊ป˜ ์ด ์—ฌํ–‰์—์„œ ๋ฌด์—‡์„ ์„ฑ์ทจํ• ์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ์˜๋„, ๋ช…ํ™•ํ•œ ์˜์ง€๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜์„ธ์š”โ˜€๏ธ ๐Ÿ”ฅ๊ตฌ๋…์€ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์ทจ์†Œํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. What's App/AT Chat์„ ํ†ตํ•ด ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋นจ๋ฆฌ ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”๐ŸŒŸ
์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ ๋‚ด์šฉ ๋ชจ๋‘ ๋ณด๊ธฐ
์ˆ˜์—… ๋ฐฉ์‹์— ๋Œ€ํ•ด ๋” ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ
๊ธฐํƒ€ ์ˆ˜์—… ์‹œ๊ฐ„
5ํšŒ ์ด์ƒ ์‹œ ์ถ”๊ฐ€ ํ˜œํƒ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์ธก ํ•˜๋‹จ์—์„œ ๊ฐ€๊ฒฉ์„ ํ™•์ธํ•˜์‹œ๊ฑฐ๋‚˜ ์žฅ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ์—์„œ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”!

์ˆ˜๊ฐ•์‹œ๊ฐ„

์ „์ฒด ์‹œ๊ฐ„ ํ‘œ์‹œ

61 ๊ฐœ์˜ ๊ฐ•์˜ํ‰๊ฐ€

    ๋ชจ๋‘ 61 ๊ฐœ์˜ ๊ฐ•์˜ํ‰๊ฐ€ ๋ณด๊ธฐ

    ์ˆ˜๊ฐ•์ƒ ํ‰์ 

    ํ”„๋กœํ•„

    ๊ฒฝ๋ ฅ

    • 2013 - 2023 Francesco Monda
    • 2017 - 2023 Francesco Monda
    • 2005 - 2013 Francesco Monda
    • 2014 - 2023 Francesco Monda

    ํ•™๋ ฅ

    • 2000 - 2005 Universitร  Federico II Law

    • 2020 - 2021 Yoga Vidya Mandiram Hatha Yoga

    • 2021 - 2023 Associazione Il Cerchio Sciamanico Trauma Healing

    • 2021 - 2021 Usui Ryoho Reiki Bioenergetic

    • 2015 - 2019 Buddhist Monasteries Bioenergetic

    ์ž๊ฒฉ์ฆ๊ณผ ์ฆ๋ช…์„œ

    • Yoga Teacher Training 200hrs

    • Yoga Teacher Training 300hrs

    • Kundalini Yoga Teacher

    • Holistic practitioner Trauma Healing

    • Reiki Master

    ๊ฒฝ๋ ฅ
    • 2013 - 2023 Francesco Monda
    • 2017 - 2023 Francesco Monda
    • 2005 - 2013 Francesco Monda
    • 2014 - 2023 Francesco Monda
    ํ•™๋ ฅ

    • 2000 - 2005

      Universitร  Federico II

      Law

    • 2020 - 2021

      Yoga Vidya Mandiram

      Hatha Yoga

    • 2021 - 2023

      Associazione Il Cerchio Sciamanico

      Trauma Healing

    • 2021 - 2021

      Usui Ryoho Reiki

      Bioenergetic

    • 2015 - 2019

      Buddhist Monasteries

      Bioenergetic

    ์ž๊ฒฉ์ฆ๊ณผ ์ฆ๋ช…์„œ

    • Yoga Teacher Training 200hrs

    • Yoga Teacher Training 300hrs

    • Kundalini Yoga Teacher

    • Holistic practitioner Trauma Healing

    • Reiki Master

    ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

    ์˜ˆ์•ฝ ๋ฐฉ๋ฒ•

    • ๊ฐ•์˜ ๊ตฌ๋งค ํ›„ ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ๊ฐ•์˜ ์Šค์ผ€์ค„์— ํ‘œ์‹œ๋œ ์‹œ๊ฐ„์— ์ˆ˜์—…์„ ์‹ ์ฒญํ•˜์„ธ์š”.
    • ใ€Ž๋ฐ”๋กœ ์ˆ˜์—… ๊ฐ€๋Šฅใ€์ด๋ผ๊ณ  ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์ฆ‰์‹œ ์ˆ˜์—…์„ ์˜ˆ์•ฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
    • ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด 24์‹œ๊ฐ„ ์ดํ›„์˜ ์ˆ˜์—…๋ถ€ํ„ฐ ์˜ˆ์•ฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

    ๋น„์šฉ์„ค๋ช…

    • ๋ง›๋ณด๊ธฐ ์ˆ˜์—… ์‹œ๊ฐ„์€ ์•ฝ 25๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    • ์ •๊ทœ ์ˆ˜์—… ์‹œ๊ฐ„์€ 25๋ถ„ ํ˜น์€ 50๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    • ์ •๊ทœ ์ˆ˜์—… 5ํšŒ ์ด์ƒ ๊ตฌ๋งค ์‹œ ์ถ”๊ฐ€ ํ• ์ธ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ์ˆ˜๊ฐ•๋ฃŒ์— ๋”ฐ๋ผ ์ƒ์ด)

    ์ˆ˜๊ฐ•๋ฐฉ๋ฒ•

    • ์ˆ˜์—… 10๋ถ„ ์ „ ์‚ฌ์ดํŠธ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€, ใ€Ž๋‚˜์˜ ๊ฐ•์˜์‹คใ€๋‚ด์—์„œ ์ˆ˜๊ฐ•ํ•  ์ˆ˜์—…์„ ์ฐพ์€ ๋’ค ใ€Ž๊ต์‹ค ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ธฐใ€๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ZOOM์ด ์‹œ์ž‘๋˜๊ณ  ์ˆ˜์—…์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • ํœด๋Œ€ํฐ, PC ๋ชจ๋‘ ZOOM์„ ์ด์šฉํ•ด ์ˆ˜์—…์„ ๋“ค์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (ํœด๋Œ€ํฐ์— ๋ฏธ๋ฆฌ ZOOM ์–ดํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜์„ ์„ค์น˜ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”)

    ํ™˜๋ถˆ ์ฐธ๊ณ  ์‚ฌํ•ญ

    • ์ˆ˜์—… ์ค‘ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด ใ€Ž๋ฌธ์ œ์‹ ๊ณ ใ€๋ฅผ ํด๋ฆญํ•˜์„ธ์š”. ์„ ์ƒ๋‹˜์ด ๋‹ค์‹œ ์˜ˆ์•ฝ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ AT์ฝ”์ธ์œผ๋กœ ํ™˜๋ถˆํ•ด๋“œ๋ ค์š”.
    • ์„ ์ƒ๋‹˜์ด 12์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด์— ๋‹ต์žฅ์„ ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒฝ์šฐ, ์‹œ์Šคํ…œ์—์„œ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ž๋™์œผ๋กœ AT์ฝ”์ธ์„ ํ™˜๋ถˆํ•ด๋“œ๋ ค์š”.
    ์˜ˆ์•ฝ ๋ฐฉ๋ฒ•
    • ๊ฐ•์˜ ๊ตฌ๋งค ํ›„ ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ๊ฐ•์˜ ์Šค์ผ€์ค„์— ํ‘œ์‹œ๋œ ์‹œ๊ฐ„์— ์ˆ˜์—…์„ ์‹ ์ฒญํ•˜์„ธ์š”.
    • ใ€Ž๋ฐ”๋กœ ์ˆ˜์—… ๊ฐ€๋Šฅใ€์ด๋ผ๊ณ  ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์ฆ‰์‹œ ์ˆ˜์—…์„ ์˜ˆ์•ฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
    • ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด 24์‹œ๊ฐ„ ์ดํ›„์˜ ์ˆ˜์—…๋ถ€ํ„ฐ ์˜ˆ์•ฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
    ๋น„์šฉ์„ค๋ช…
    • ๋ง›๋ณด๊ธฐ ์ˆ˜์—… ์‹œ๊ฐ„์€ ์•ฝ 25๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    • ์ •๊ทœ ์ˆ˜์—… ์‹œ๊ฐ„์€ 25๋ถ„ ํ˜น์€ 50๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    • ์ •๊ทœ ์ˆ˜์—… 5ํšŒ ์ด์ƒ ๊ตฌ๋งค ์‹œ ์ถ”๊ฐ€ ํ• ์ธ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ์ˆ˜๊ฐ•๋ฃŒ์— ๋”ฐ๋ผ ์ƒ์ด)
    ์ˆ˜๊ฐ•๋ฐฉ๋ฒ•
    • ์ˆ˜์—… 10๋ถ„ ์ „ ์‚ฌ์ดํŠธ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€, ใ€Ž๋‚˜์˜ ๊ฐ•์˜์‹คใ€๋‚ด์—์„œ ์ˆ˜๊ฐ•ํ•  ์ˆ˜์—…์„ ์ฐพ์€ ๋’ค ใ€Ž๊ต์‹ค ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ธฐใ€๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ZOOM์ด ์‹œ์ž‘๋˜๊ณ  ์ˆ˜์—…์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • ํœด๋Œ€ํฐ, PC ๋ชจ๋‘ ZOOM์„ ์ด์šฉํ•ด ์ˆ˜์—…์„ ๋“ค์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (ํœด๋Œ€ํฐ์— ๋ฏธ๋ฆฌ ZOOM ์–ดํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜์„ ์„ค์น˜ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”)
    ํ™˜๋ถˆ ์ฐธ๊ณ  ์‚ฌํ•ญ
    • ์ˆ˜์—… ์ค‘ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด ใ€Ž๋ฌธ์ œ์‹ ๊ณ ใ€๋ฅผ ํด๋ฆญํ•˜์„ธ์š”. ์„ ์ƒ๋‹˜์ด ๋‹ค์‹œ ์˜ˆ์•ฝ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ AT์ฝ”์ธ์œผ๋กœ ํ™˜๋ถˆํ•ด๋“œ๋ ค์š”.
    • ์„ ์ƒ๋‹˜์ด 12์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด์— ๋‹ต์žฅ์„ ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒฝ์šฐ, ์‹œ์Šคํ…œ์—์„œ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ž๋™์œผ๋กœ AT์ฝ”์ธ์„ ํ™˜๋ถˆํ•ด๋“œ๋ ค์š”.

    ๋น„์Šทํ•œ ์„ ์ƒ๋‹˜ ์ถ”์ฒœ

    AI ๊ฐ•์‚ฌ ์ถ”์ฒœ

    ์›ํ•˜๋Š” ์กฐ๊ฑด์„ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด, 30์ดˆ ์•ˆ์— ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ์„ ์ƒ๋‹˜์„ ์ฐพ์•„๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!
    ์„ ์ƒ๋‹˜์—๊ฒŒ ์—ฐ๋ฝํ•˜๊ธฐ