IG: jan_06211997 LINE: jan_181 台南可一對一面授課程 擅長教授基本瑜珈伸展、重量訓練、運動復健、健美式運動 - 擁有專業教練證照 - 就讀過台南應用科技大學運動休閒與健康管理 - 健身業界擔任健身教練至今6年 6年前我因為熱衷於跳舞，忽略很多人體無法做到的動作模式。 導致我不停受傷，為了能夠更好得使用身體! 我開始研讀物理治療、人體力學、肌動學等相關醫療書籍。 同時，我開始踏入健身房。透過訓練尋求更加強大健康的身體。 六年來經歷過上百位一對一面授學生、每月上百堂課程。 我研發出一套與眾不同的系統，將從基礎邁進。 從更加科學合理的角度帶您認識身體。 【初階瑜珈】 基礎伸展課程 頸部肌群伸展-提肩夾肌、斜角肌、上斜方肌 上背部肌群伸展-菱形肌、斜方肌、後三角、旋轉肌袖 前臂線伸展-胸所乳突肌、鎖骨下肌、胸大肌、前三角肌、二頭肌 呼吸訓練-坐式胸腔式呼吸、躺式腹腔式呼吸 動態核心訓練-躺式腹腔穩定 腰部伸展-下背部伸展、腰方肌、腰三角、闊大背肌 髖部伸展-臀大肌伸展、髂腰肌伸展、股四頭肌伸展、內收大肌伸展 膕膀肌群-股薄肌、半腱半膜肌 小腿肌群-腓腸肌 / 【徒手肌力、增肌減脂訓練】 客制化一對一課程 預約方式 -購買課程後可依照教師行事曆的時間預約課程 -如教師顯示『可即時授課』則可立即預約教師待會的時間 課程內容可客製化，上課內容彈性 請準備好瑜珈墊、瑜珈磚 肌腱放鬆請準備滾筒、按摩球 課程內容不包含危險動作 比如:三角頂、臀橋式 教師平常上面授一對一課程課程預約會以面授為主! 請跟教師約定好上課時間 ＊教學風格：老師課程輕鬆活潑！保證讓你收穫滿滿... ＊課程規則：上課記得準時，最多會等你10分鐘哦...