시간이 정말 금방 가요! 몸이 제 뜻대로 안 움직이고, 마치 근력 운동할 때처럼 부들부들 덜덜 떨리는데도 선생님께서 다정한 목소리와 말투로 무리하지 않아도 된다고, 호흡하라구 말씀해 주시고 또 부위별로 다치지 않게 상세히 설명해 주시는 것도 좋아욥. 수업을 듣다 보면 아 내 몸 왜 이러삼?! 이라는 생각이 스치는데, 선생님의 다정한 코칭 덕분에 자기비하 없이 끝까지 마칠 수 있고, 다음 수업이 기다려질 만큼 즐겁게 배울 수 있어요. 최고예요! 꺅!

여러명 수업만 받다가 일대일 수업을 받으니깐 맞춤형의 자세한 설명이 좋네요~ 수고했습니다

謝謝瑜珈老師。 老師會清楚示範動作，也會詢問我的身體狀況，幫我挑選合適的伸展動作。我非常感謝老師的用心，老師也給了我很多回饋與建議。在我們做瑜珈的時候，老師會指出我動作不正確的地方，並親自示範正確的動作。我能感受到老師的認真與誠懇，真的非常感謝！ Gracias a la profesora de yoga. La profesora da una demostración clara de cómo realizar los movimientos. Me pregunta sobre mi condición física y elige los estiramientos adecuados para mí. Aprecio mucho el esfuerzo de la profesora y me brinda muchas recomendaciones y comentarios. Mientras hacemos yoga, señala las partes que no realizo correctamente y me muestra cómo hacer los movimientos bien. Puedo sentir la dedicación y sinceridad de la profesora. ¡Muchas gracias! The teachers gives a clear demonstration of how to do the movements. She will ask me my physical conditions and choose the suitable stretching movement. I really appreciate the teacher's effort and gives me much feedback, recommendations. And while we are doing yoga, she will pinpoint the parts that I didn't do correctly and show the correct movement to you. I can feel the diligence and sincerity of the teacher. Thank you so much!

這是一堂體驗課，首先處理肩頸的狀況，伸展肩頸時練習用腹部呼吸，吐氣後止息三秒。第二回合搭配雙手交扣於身後，依左、右、後、前的順序伸展以及止息，增加止息長度到五秒。覺知鬆緊的變化，伸展搭配呼吸八回。老師的引導速度緩和，身體的感覺是可以釋放一些緊迫感，止住呼吸停留時剛開始不太習慣，因為平常都是自然呼吸，不過也很快可以適應止息並增加到五秒。 今天學習的知識如下:練習karma yoga行動瑜珈可以幫助人更有行動力去實踐理想。對心靈層面、情緒都有正向影響。運動前一小時應空腹，女性生理期來也不宜練習。原因是瑜珈運動會按摩腺體，會刺激子宮增加排血。氣吐乾淨後，止息八秒是最適合對腺體的按壓時間長度，也是施加壓力在脈輪的位置上。特別叮嚀頭往後時要專注在前脖子的延伸，而不要去折後頸椎。腹式呼吸可以鍛鍊腹部肌耐力和背部。

上了幾堂課，現在才來寫評論，Show老師真的超nice，真心覺得她很專業，循序漸進的動作教學，課堂上，雖然是透過熒幕，沒有辦法像實體課那樣可以一目了然的看到學員的動作，但是Show超級認真負責的，會很仔細的看我做動作，並且及時的修正，當我沒有辦法理解老師說的那種感覺，抓不到訣竅的時候，她會換更容易理解的解說方式去讓身體感受，而且老師也是一邊做動作一邊觀看我，真的是辛苦老師了，很感謝可以遇到Show老師，也很感恩老師極其用心的帶我上課。

今天嘗試第二堂瑜珈體驗課, 老師是Jessica 老師有先了解我的需求(我就是久坐授課所以想伸展一下身體) 整堂課都感覺到每個動作著實在幫我伸展 也因為久坐關係所以下半身就沒力(肚子 大腿), 老師也很明確指出我的問題並給予未來授課方針~(我是初學中的初學, 老師建議先25分鐘就好) 雖然老師說自己比較囉嗦, 但針對需要一直被提點的學生, 這倒是個很好的特質~ 謝謝老師~

因為長期坐著授課關係, 覺得自己容易全身痠痛且姿勢不正確, 於是也找了在同平台的瑜珈老師, 也順便培養一個運動習慣 Yiting老師課前很細心地跟我詢問需求, 也會在我繁忙的課表當中跟我喬時間上課 課堂上說話速度很適中, 讓人有一種放心的感覺~ 我的肩頸跟上背超硬, Yiting老師的課程結束後我終於找到正確的坐姿, 希望可以運用在我平時上課時的姿勢上, 好好改善我的體態~~ 謝謝今天Yiting老師細心且溫柔的講解, 很推薦給像我一樣是瑜珈初學者的學生一起練習 (老師有開廣角, 可以清楚看到老師示範的姿勢~聲音也不會因為距離而跑掉!)

超級推薦！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ JC老師溫柔溫暖又超級有活力，感染力十足，容易跟著老師也開朗大笑起來！體驗JC老師的慢流瑜珈，線上的教學示範非常清楚，口頭指導明確，也很注意學生的姿勢、身體狀況～初學者上課時可以很放心地跟著老師指令，如果有些基礎的學生，也可閉著眼睛聽從老師教學～♥️ 老師本身在航空公司擔任企業瑜珈導師，與大型組織合作室內室外的瑜珈教學、工作坊，也頻繁接觸空服學生，很了解工作上久坐、久站導致身體容易不適的部位，教學上也非常彈性！🌏 另外，JC也有逾10年於國際航空擔任儀容形象顧問的經驗，非常適合需要準備航空面試的學生喔！👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

我是一個久坐的上班族，上課前Yiting老師就會討論課程難度及內容，主要是想體驗肩頸紓壓相關的動作，課程當中肩膀、上背、脖子幾乎都有好好地伸展到，尤其是老師還有特別注意到久坐電腦族脖子會前傾造成的痠痛區域的拉伸，每個基本的動作項目會從簡單慢慢變強，還需要在最緊繃的時候深呼吸加深效果。Yiting老師還會時時刻刻提醒呼吸要在節奏上，整體節奏舒服，25分鐘就可以達到微流汗的程度，非常適合初學者。

上完第一次正式課,覺得真是正確的選擇, 疫情前在實體瑜珈教室上過至少3-5年的課, 疫情後開始尋找能在家上課的選擇(不再想要為了上課而交通奔波). 本來自己網路上找影片練習, 但沒有老師一起, 很容易跳過難度高的 (看到難的就休息), 只作輕鬆的動作, 也常影片沒看完就中途放棄. 老師上課時除了帶動作指導, 也會適時提醒要調整姿勢, 課程內容可以跟老師討論, 加強想要訓練的部位. 50分鐘的課程長度也讓人沒有課前的抗拒力和壓力. 謝謝老師!